ACTIVITE PHYSIQUE
Quelques conseils pour le quotidien !
1) Au quotidien , il faut marcher , quand on regarde la longueur des membres inférieurs même chez les petits ou petites, ils sont toujours plus longs que vos bras ! le déplacement par la marche reste l'activité de base de l'être humain et il a tous les outils pour cela .
En ville , nous ne marchons plus que sur des sols "plan" plats , réguliers , même les escaliers sont plats . Il est bon pour solliciter les articulations des chevilles genoux hanches de marcher sur des terrains inégaux comme en randonnée , en Trail ou même dans le sable . Au début cela peut être un peu douloureux mais il y a une réadaptation progressive à ce type d'effort .
nous verrons prochainement que l'impact ne se limite pas seulement aux articulations périphériques.
